Ir al contenido principal

Batidos de frutas y verduras

Hola a todos. En este post os voy a hablar sobre los batidos de frutas y verduras que son muy saludables y ademas nos ayuda a perder peso y detoxificar nuestro organismo.
Como bien se sabe las frutas están ricas en vitaminas y minerales, se utilizan para la elaboración de productos de belleza para la cara o para el cabello. Pero lo mejor que se puede aprovechar de las frutas es consumirlas en fresco, así es cuando verdaderamente  disfrutamos de todos sus nutrientes y nuestro organismo no los agradece.
Las verduras también nos aportan vitaminas y minerales, nos ayuda a eliminar las toxinas y regulan el transito intestinal.
Los batidos de frutas y verduras son bebidas con pocas calorías que  nos aportan energia y a la vez tienen función depurativa.

Batido de piña, pepino, naranja y limón

Ese batido aparte de que es depurativo, tiene un buen sabor, es suave y a la vez saciante, lo que nos ayuda a la hora de perder peso.
-1 rodaja de piña
-1 naranja mediana
-1 pepino mediano
-1/2 limón
-200 ml agua
Se echa todo los ingredientes en la licuadora o batidora y listo para tomarlo. Se puede consumir en ayunas, o en las meriendas. 

Batido kiwi y apio

-2 kiwis
-2 tallos de apio
-2 ramitas de perejil
-zumo de 1 naranja
-1 cucharada de zumo de limón
Se pasan todos los ingredientes por la licuadora o batidora y se le añade unos cubitos de hielo o medio vaso de agua fría. Se omogeniza y se guarda en un bote de cristal en el frigorifico.
Este batido nos aporta buenas cantidades de fibra, el apio y el perejil tienen propiedades diureticas, el kiwi y la naranja tienen efectos antioxidantes y contienen bastante vitamina C.

Batido verde


-1 kiwi
-1/2 lima
-1 rama de apio
-1 puñado de espinaca
-1/2 pepino
-1 cucharada de jengibre rallado
-1 cucharadita de semillas de lino
Se pasan los ingredientes por la licuadora o batidora y list para consumir.
Este batido es conocido como el mejor para una dieta detox.

Batido de piña y jengibre


-4 rodajas de piña
-1 cucharadita de jengibre rallado
-1/2 vaso de bebida de soja o avena

Es aconsejable que los batidos se consumen una vez licuados o en las siguentes 8 horas. Si se preparan por la noche y se guardan en un bote de cristal ermeticamente cerrado en la mañana siguente se pueden consumir. Hay que tener en cuenta que algunas frutas o verduras despues de triturarlas en unos minutos cambian de color, lo que significa que oxidan, con lo cual se deben consumir enseguida para que no pierdan sus nutrientes.

Los batidos nos ayudan a detoxificar nuestro organismo y también nos ayuda  perder peso, pero tenemos que tener en cuenta en nuestra alimentación a parte de las vitaminas que nos aportan, tambien se necesitan proteínas y carbohidratos, y porsupuesto una actividad fisíca diaria de por lo menos 30 min.

Un saludo y 
¡Hasta la próxima!🍎🍆🍏🍅🍐🍑🍇🍈🍉🍓

Comentarios

Novedades

loading...

Entradas populares de este blog

Calamares y gambas al ajillo

Para hoy una receta sencilla, rápida y bien rica. A los que os gusta el marisco en general seguro que os encanta. Además que tiene muchas propiedades. La gamba tiene un contenido alto de proteína, también contiene vitaminas y minerales y aporta muy pocas calorías. El calamar también contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales. Igual que las gambas tiene muy pocas calorías. De hecho están muy indicados en las dietas para perder peso. A continuación os voy a explicar la forma más sencilla de prepararlos. Ingredientes para 2 raciones: Medio kg de calamares limpios y troceados (sus puntillitas también)300 g de gambas peladas3 dientes de ajo40 ml de AOVE (aceite de oliva virgen extra)40 ml de vino blancoSal, perejil
Modo de preparar: Se pone una cazuela con agua al fuego y con una pizca de sal. Se añaden los calamares y se dejan a cocer media hora a fuego moderado. Cuando han pasado los primeros 15 minutos de cocción se puede añadir las gambas peladas también. Una vez terminada…

Pechuga de pollo con verduras y hortalizas

La pechuga de pollo se puede cocinar de muchos modos y rápido. Es una carne blanca con muy poca grasa y pocas calorías. Es indicada en algunas dietas debido que contiene proteínas, vitaminas y es muy fácil de digerir. En la receta de hoy vamos a cocinar la pechuga con verduras, así vamos a tener un plato completo rico en nutrientes. Ingredientes para 4 raciones: 1 pechuga entera2 zanahoriasmedio calabacín1 trozo de pimiento rojo1 rama de apio3 dientes de ajo30 ml de AOVEOrégano, pimienta negra molida, pimentón dulceSal a gusto, 1 rama de albahaca30 ml de vino blanco (opcional)

Modo de preparar: Se limpia y se trocea la pechuga en dados grandes. Se pelan y se trocean los dientes de ajo en láminas. Se pone una sartén al fuego y se añade el aceite de oliva virgen extra (AOVE). Cuando está caliente se echa el ajo troceado. Se le da algunas vueltas para que el aceite coja el sabor del ajo y luego se añade la pechuga troceada.
Se cocina un par de minutos por cada lado. Mientras, se pelan y se troce…

Solomillo de cerdo con verduras al horno

¡Hola a todos! Para hoy tengo una receta sencilla  y por supuesto rica  y saludable. El solomillo de cerdo es una carne tierna, rica en vitamina B3 y también tiene un nivel alto de vitamina B1. Y si es solomillo ibérico mucho mejor.  Es una carne que tiene un nivel alto de proteínas y no contiene azúcar. Sus propiedades cambian dependiendo del modo de cocinar que le vamos a dar. En esta receta vamos a prepararlo al horno acompañado de verduras, que también nos aportan como bien sabemos, vitaminas y minerales. De hecho vamos a tener un plato completo y nutritivo.
Ingredientes para 4 raciones:
1 pieza de solomillo de cerdo (ibérico en este caso)1 calabacín grande o 1 y medio si son más pequeños 2 patatasMedio pimiento rojo4-5 tomates peras (dependiendo del tamaño)1 trozo de cebolleta2 dientes de ajo3-4 cucharas soperas de AOVEMedio vaso de vinoSal, hierbas provenzalesModo de preparar:
Primero troceamos en rodajas el solomillo, le vamos a echar sal y hierbas provenzales y lo vamos a pasar por la…